★★缶詰・瓶詰パスタ★★

★缶詰・瓶詰パスタ　　〇味付け簡単パスタ　　▼和風パスタ

■エスニックパスタ　　　☆スープパスタ　　　関連サイト相互リンク集


４７．帆立てと絹さやの中華クリームパスタ

　　　　（１人分　５３５Ｋｃａｌ）

　　　

＊材料（２人分）

　スパゲッティ　１６０ｇ

　ホタテ水煮缶　大１缶（１８０ｇ）

　牛乳　１カップ

　絹さや　５０ｇ

　赤ピーマン　１個

　水溶き片栗粉（片栗粉大さじ１＋水大さじ１）

　塩　コショウ　酒　砂糖　ごま油

〔作り方〕

　絹さやは筋を取り、赤ピーマンは縦半分に切ってから一口大に切る。

　スパゲッティはたっぷりのお湯に塩を適量入れ、袋表示通りゆでる。

　耐熱ボウルに帆立てを缶汁ごと入れ、牛乳、水１／２カップ、酒大さじ１／２、砂糖小さじ１／２、塩小さじ１／３、絹さや、赤ピーマンも入れてふんわりとラップをかける。
　電子レンジで５分加熱したあと、水溶き片栗粉を入れて混ぜラップをかけずにさらに３分加熱し、ごま油大さじ１／２、こしょう少々を入れて混ぜる。
　ゆで上がったスパゲッティを加えて混ぜたら出来上がり。

４８．鮭のみそバタースパゲッティ

　　　　（１人分　５２５Ｋｃａｌ）

　　　

＊材料（２人分）

　スパゲッティ　１６０ｇ

　鮭フレーク　大さじ４

　れんこん　１節

　万能ねぎ　５本

　塩　みそ　バター　七味唐辛子

〔作り方〕

　スパゲッティはたっぷりのお湯に塩を適量入れ、袋表示通りゆでる。

　れんこんは薄い半月切りにして水にさらし、万能ねぎは２センチ長さに切る。

　ボウルに鮭フレーク、みそ大さじ１、バター２０ｇを入れて混ぜ合わせる。

　スパゲッティがゆで上がる２分前にれんこんを加え、ゆで上がったらボウルに加えて混ぜ、万能ねぎね加えて混ぜる。皿に盛り七味適量を振って出来上がり。

４９．じゃがいもとツナのチーズスパゲッティ

　　　　（１人分　４７６Ｋｃａｌ）

　　　

＊材料（２人分）

　スパゲッティ　１６０ｇ

　ツナ缶　小１缶（８０ｇ）

　粉チーズ（パルメザン）　大さじ１

　じゃがいも　小２個

　さやいんげん　５０ｇ

　レモン汁　大さじ１／２

　塩　コショウ

〔作り方〕

　スパゲッティはたっぷりのお湯に塩を適量入れ、袋表示通りゆでる。

　じゃがいもは１センチ角に切り、いんげんは両端を落として太ければ縦半分に割り長さを半分に切る。

　ボウルにツナを缶汁ごと入れてほぐし、レモン汁を加える。

　スパゲッティがゆで上がる４分前にじゃがいもを入れ、２分後にいんげんを入れる。湯を切りボウルに入れて混ぜ、塩、コショウ少々で味を調え、皿に盛り粉チーズを振って出来上がり。

５０．コンビーフとキャベツのスパゲッティ

　　　　（１人分　４６２Ｋｃａｌ）

　　　

＊材料（２人分）

　スパゲッティ　１６０ｇ

　コンビーフ缶　小１缶（１００ｇ）

　キャベツ　１５０ｇ

　塩　コショウ　サラダ油　粉マスタード

〔作り方〕

　スパゲッティはたっぷりのお湯に塩を適量入れ、袋表示より１分短くゆでる。

　コンビーフは一口大くらいの大きさに切り、キャベツは１センチ幅に切る。

　フライパンに油小さじ１を熱し、コンビーフを並べて焼く。裏返して全体に焼き色をつけカリッとしたら端に寄せ、空いたところでキャベツを軽く炒める。

　ゆで上がったスパゲッティとゆで汁１／４カップをフライパンに加えて混ぜる。

　粉マスタード大さじ１、塩、コショウ少々も入れ、よく混ぜて出来上がり。

５１．ツナマヨスパゲッティ
　
　　　　（１人分　５５５Ｋｃａｌ）

　　　

＊材料（２人分）

　スパゲッティ　１６０ｇ

　ツナ缶　小１缶（８０ｇ）

　プレーンヨーグルト　大さじ２

　セロリ（葉つき）　１本

　ミニトマト　１０個

　塩　コショウ　マヨネーズ

〔作り方〕

　スパゲッティはたっぷりのお湯に塩を適量入れ、袋表示通りゆでる。

　セロリの茎は薄い小口切りに、葉は細かく切る。ミニトマトは四つ割りに、ツナは缶汁を軽くきってほぐす。ボウルにセロリ、ミニトマト、ツナを入れ、マヨネーズ大さじ３、ヨーグルトを加える。

　ゆで上がったスパゲッティをボウルに入れてあえ、塩、コショウ少々で味を調えて出来上がり。

５２．サーモンきのこスパゲッティ

　　　　（１人分　４５９Ｋｃａｌ）

　　　

＊材料（２人分）

　スパゲッティ　１６０ｇ

　鮭フレーク　大さじ４

　生しいたけ　４枚

　白ワイン　大さじ１

　粉さんしょう　適量

　塩　バター

〔作り方〕

　しいたけは石づきを除いて薄切りにする。

　スパゲッティはたっぷりのお湯に塩を適量入れ、袋表示通りゆでる。

　耐熱ボウルに鮭フレーク、しいたけ、バター３０ｇ、ワインを入れてラップをかけて電子レンジで４分加熱する。粉さんしょう、塩少々を入れ混ぜる。

　ゆで上がったスパゲッティとゆで汁１／４カップをボウルに加えて混ぜ合わせたら皿に盛り、粉さんしょう適量をかけて出来上がり。

５３．ツナといんげんのチーズクリームパスタ

　　　　（１人分　５９２Ｋｃａｌ）

　　　

＊材料（２人分）

　スパゲッティ　１６０ｇ

　ツナ缶　小１缶（８０ｇ）

　生クリーム　１カップ

　ピザ用チーズ　６０ｇ

　さやいんげん　１０本

　塩

〔作り方〕

　ツナは缶汁をきり、いんげんは３センチ長さに切る。

　スパゲッティはたっぷりのお湯に塩を適量入れ、袋表示通りゆでる。

　フライパンに生クリームといんげんを入れて火にかける。
　煮立ったらツナとチーズを入れて混ぜ、再び煮立ったら火を止める。
　スパゲッティがゆで上がったらフライパンに入れて混ぜ、塩で味を調え出来上がり。





★缶詰・瓶詰パスタ　　〇味付け簡単パスタ　　▼和風パスタ

■エスニックパスタ　　　☆スープパスタ　　　関連サイト相互リンク集

家庭で作るスパゲッティ・パスタレシピ集Ⅰ
家庭で作るスパゲッティ・パスタレシピ集Ⅱ
家庭で作るパスタ・スパゲッティレシピ集Ⅲ
家庭で作るパスタ・スパゲッティレシピ集Ⅳ
家庭で作るパスタ・スパゲッティレシピ集Ⅴ




アクセスアップは相互リンクで　ホームページ登録(サーチエンジン登録)　相互リンク・探索マン　検索エンジン ファインサーチ　スピード相互リンク　検索エンジン All Web Japan Search　アクセスアップ トントコ　相互リンク・しらとりＳｅａｒｃｈ　相互リンクがアクセスアップ　情報サイト【 Linkdoor 】CGI無料ダウンロード 　
 

名言集・格言集・人生訓　人生訓・名言・格言・自己啓発　自己啓発・名言・格言・人生訓　格言・名言・心に響く人生訓　心に響くことわざ集Vol.1　心に響くことわざ集Vol.2　心に残る諺・ことわざ辞典１　心に残る諺・ことわざ辞典２　日本のことわざ百科１　日本のことわざ百科２　ことわざ諺の泉１　ことわざ諺の泉２　女性をとりこにする話術法１　女性をとりこにする話術法２　女心をつかむ心理作戦Ⅰ　女心をつかむ心理作戦Ⅱ　女性を説得する心理学Ⅰ　女性を説得する心理学Ⅱ　女心の読み解き方１ 　女心の読み解き方２　カラー占い／異性のイメージカラーは何色？ 　色占い／色によるイメージ診断　イメージカラー相性診断占い 　カラー性格診断　サザエさん一家の血液型分析 　血液型予想「サザエさん家族」　サザエさんの血液型占い！ 　血液型診断「サザエさんの巻」　スピリチュアルな知識あれこれ 　スピリチュアル霊界通信　心霊スピリチュアルＱ＆Ａ 　死後の世界と現世の意義　スピリチュアル霊界 　般若心経の意味と解説　解説　般若心経 　真言呪文・般若心経　仏説・般若心経を写経 　ダウン症の子をもって　知的障害の子をもって 　知的障害の子を授かって　ダウン症の子を授かって 　パニック障害発症から１２年（私の体験日記）　パニック障害を患って 　不安神経症（パニック障害）発症　パニック発作から十数年 　ヘルシー料理メニューとレシピ　ダイエット健康料理レシピ 　ダイエット料理レシピ　おかずメニュー＆レシピ 　料理レシピ　今晩のおいしい夕食おかずメニュー 　我が家の今晩の夕食メニュー　今日の夕飯のおかずメニュー 　おいしい家庭料理メニュー　家庭のおかずメニュー 　炒め物料理メニューとレシピ　炒め物料理のレシピ 　炒め物の献立とレシピ　献立て料理レシピ集 　炒め物献立てメニュー　スパゲッティ・パスタの簡単レシピⅠ 　スパゲッティ・パスタの簡単レシピⅡ　スパゲッティ・パスタの簡単レシピⅢ 　スパゲッティ・パスタの簡単レシピⅣ　スパゲッティ・パスタの簡単レシピⅤ 　家庭で作るスパゲッティ・パスタレシピ集Ⅰ　家庭で作るスパゲッティ・パスタレシピ集Ⅱ 　家庭で作るパスタ・スパゲッティレシピ集Ⅲ　家庭で作るパスタ・スパゲッティレシピ集Ⅳ 　家庭で作るパスタ・スパゲッティレシピ集Ⅴ　パスタメニューレシピ集Ⅰ 　パスタメニューレシピ集Ⅱ　パスタメニューレシピ集Ⅲ 　パスタメニューレシピ集Ⅳ　パスタメニューレシピ集Ⅴ 　厳選スパゲッティレシピ集Ⅰ　厳選スパゲッティレシピ集Ⅱ 　厳選スパゲッティレシピ集Ⅲ　厳選スパゲッティレシピ集Ⅳ 　厳選スパゲッティレシピ集Ⅴ　スパゲティとパスタのレシピ１ 　スパゲティとパスタのレシピ２　スパゲティとパスタのレシピ３ 　スパゲティとパスタのレシピ４　スパゲティとパスタのレシピ５ 　名古屋のやみつきラーメン　名古屋のラーメン食べ歩き 　行列のできるラーメン店　おいしいラーメンランキング 　肥満予防とメタボリック対策講座　肥満防止十か条 　メタボ予防１０の条件　生活習慣病・肥満予防サイト 　肥満予防対策の条件　生活習慣病予防サイト 　美容健康グルメ食品その他カタログ 　ヘルシー耳ツボダイエット愛知県・名古屋市・三重県の優良店紹介　耳つぼダイエットサロン紹介 　耳ツボダイエット施術院紹介　耳つぼ痩身サロン紹介 　ヘルシー耳つぼダイエット店　ゆみ健友館　ゆみ健友館 　耳ツボダイエットのゆみ健友館　耳つぼと整体のゆみ健友館 　耳ツボ痩身女性整体院　フルタ整体　フルタ整体2 　岐阜八百津のフルタ整体 　耳つぼと骨盤矯正のフルタ整体　骨盤ダイエットフルタ整体 　ハヤカワ整体　美容整体ヘルシースリム 　耳つぼダイエット美容整体　ヘルシー耳ツボ美容整体　骨盤矯正耳ツボ美容整体 　ヘルシースリムＫ 　Salon de range　強運をよぶ姓名判断　運命を左右する姓名判断 　凶から吉に変える姓名判断　名付け命名の姓名判断　日帰り観光地紹介「愛知県・名古屋市」 　ドライブデートコース愛知名古屋　おでかけ日帰り観光地愛知名古屋　日帰り観光行楽地愛知 　日帰り観光地紹介・三重県編　ドライブデートコース三重県編　おでかけ日帰り観光地三重県 　日帰り観光行楽地三重　日帰り観光地紹介・岐阜県編　ドライブデートコース岐阜県編 　おでかけ日帰り観光地岐阜県　日帰り観光行楽地岐阜　日帰り観光地紹介・滋賀県編 　おでかけ日帰り観光地滋賀県　日帰り観光行楽地滋賀　ドライブデートコース滋賀県編 　日帰り観光地紹介・静岡県編　おでかけ日帰り観光地静岡県　日帰り観光行楽地静岡　ドライブデートコース静岡県編